13.12.2019 DT Dzień upłynął pod znakiem fryzjera - żeby zdążyć w tą i drugą stronę - w mieście korki jakby nie wiem co sie działo... Zamiast siedzieć na kanapie popołudniu - wymknęłam się odpocząć na siłkę:) Jako, że mam zarządzony deload - to taki mały trening dodatkowy wpadł pod Fifarafę. Chciałabym na chwilę wrócić do wWL i spróbować podejść do [...]
[...] I fajnie czuję teraz tyłek. Jutro WL w piwnicy i może coś na 4ki. A może TRX?:) Wygląda na to ze pochodzę do końca roku - czy do końca siłek - i wracam do piwnicy. Dylemat pod co rozpisywać plan właściwie już nie istnieje - albo przyjął inny kształt: pod siłkę osiedlową (piwnicę) czy pod własny pokój do którego ściągnę graty z siłki... Dzisiaj [...]
I znowu zaległości. 29.12.2022 DT Podeszłam pod te siady. Tak się nasiadałam, ze do dzisiaj rana mam zakwasy w czwórkach! Ale poszło w miarę przyzwoicie tylko 62.5kg. Nie miałam już nawet w głowie zacięcia, żeby żyłować... No i klasycznie - po nieprzespanej nocy. Jedyny plus tych ostatnich 3 miesięcy siły, że wiem ciężko na grzbiecie z ponad 60kg. [...]
[...] użyte także z głębokim namysłem i chodziło właśnie o "hamstrings", a nie "hip extensors", co próbowałeś udowodnić już wcześniej. rozumiem ze chcialbys podwazyc moje zdanie bo nie jestem dla ciebie autorytetem wiesz co... sam nie wiem... na pewno byłeś - czytałem o tych wynikach i widziałem Twoje zdjęcia i myślałem [...]
[...] Grenlandii, a także populacje, których dieta składa się jedynie z produktów roślinnych, np. wegetarianie (weganie). Wykluczenie mięsa zwierząt rzeźnych niektórych gatunków podyktowane jest nakazami religijnymi, np. wyznawcy Koranu mają obowiązek wykluczenia z diety mięsa wieprzowego, zaś Hindusi nie spożywają mięsa wołowego. Zawartość [...]
[...] z przodu 5x10 - 30kg/40kg/50kg/60kg/70kg 5. Patent na dwugłowe wg WODYNa - siedząc, bierzemy butelkę pełną wody i dajemy ją na przednią część jednego z kolan (noga zgięta pod kątem 90 stopni), zakładamy drugą nogę na butelkę i naciskamy, chcąc ją zgnieść; przytrzymujemy 5 sekund; wykonujemy 5 powt.; zmiana nogi; brak przerw - 4x5 3. Martwy [...]
Dj_Smalec: zapytam WODYNa, czy mogę. Nie chcę szastać jego numerem, skoro nie ma go w profilu. Thiago: szczegóły masz w moim podpisie. Po krótce: mocniejszy spalacz, matrix przedtreningowy doskonały na okresy 'międzykreatynowe', trochę więcej kalorii w diecie i trening ukierunkowany na zdobywanie siły wg WODYNa. BPL-G: sam nie wiem. Nie czuję [...]
[...] a tu, poza paroma śmiesznymi scenami, m.in. walką w pokoju , nie było się z czego pośmiać. Postać reportera rodem z Kazachstanu jest jak najbardziej ok i bardzo podobał mi się, prowadząc MTV Europe Music Awards, ale ten film to niewypał. Oczywiście to moje subiektywne odczucie, bo na pewno znajdą się tacy, którym w 100% przypadnie do [...]
Przyzwyczaić się można. Gorzej z odzwyczajeniem Zrobiłem sobie kilka lżejszych pod względem dni, ale tak ssało, że jadłem co popadnie. Pankreatyna, czy neopankreatyna, nie bardzo odróżniam, w każdym razie stosowałem tę drugą w bardziej złożonym preparacie, obok innych enzymów trawiennych i musze powiedzieć, że rewelacja. Pytanie, jak długo można [...]
Tomek20129 bo tak faktycznie to stworzył się dziwny podział na split i fbw tylko ja nadal nie rozumiem po co ? Każda metoda jest dla ludzi i każdą dobierasz pod siebie pod indywidualne cele, dostępny sprzęt, wady postawy, zaawansowanie, choroby. Czynników to warunkujących jest cała masa. W poczatkujących promuje się plany całościowe bo w [...]
[...] tam gdzie mtor mógłby się przyczynić do wzrostu komórek rakowych. Mermorfina jak i berberyna indukują kinazę ampk która jest przeciwieństwem mtor. Na kilka godzin po podaniu metmorfiny pozytywne markery wywołane treningiem będą tłumić odpowiedz anaboliczną. Nie znaczy to, że odpowiedzi anabolicznej nie będzie jednak zdecydowanie będzie [...]
zobaczę, co da się zrobic. Mam juz porobione zdjęcia z komórki do lustra (jak nie ma fotografa pod ręką trzeba sobie radzić metodami chałupniczymi), wyszły całkiem fajnie nawet, ale siłą rzeczy nie zrobię w ten sposób bicepsów tyłem, najszreszego tyłem itp. Także albo pobawię się dziś samowyzwalaczem albo jutro pojade do kumpla i zrobi się sesję, [...]
[...] na świecie wzrosła by o większy % z powodu ich braku niż śmiertelność spowodowana dopingiem . A mianowicie wielu naszych dziadków w małych ilościach zażywa sterydy pod okiem lekarzy gdyż ich mięśnie i ciało już nie jest pierwszej młodości . Wiele dziewczyn których ciało jest dotknięte chorobami które powodują ograniczenie jedzenia do [...]
PODSUMOWANIE ODBICIE TYDZIEŃ 2 To co, minęły 2tyg od podbicia kcal, no i dzieją się lekkie cuda%-) Plan był taki, że podbijam makro nie patrząc na BF, żeby odzyskać trochę rozmiaru zanim zacznę redukcję. Decyzja zapadła przy wadze +/- 108kg, myślałem bardziej o odbiciu w stronę 112-113kg na przestrzeni 5tyg, a tu poszło trochę szybciej%-) [...]
Bardzo bym prosiła o podpowiedzi... Wiadomo, że każdy organizm jest inny i to co jednemu służy nie koniecznie musi służyć drugiemu, ale mam takie zapytanka do doświadczonych osóbek a propos redukcji. Dieta to 70% sukcesu toteż chciałabym chociaż w tej sferze popełniać jak najmniej błędów, a najlepiej to wcale i możliwie najbardziej aktywować [...]
[...] Bo wszystko czego chcę jest w zasięgu ręki i ode mnie zależy czy to dostanę,a teraz wiem że jak czegoś chcę to to osiągnę. Tak więc zamiast listy życzeń chciałam po prostu podziękować. Za życie,doświadczenia,upadki,sukcesy,cenne lekcje z których się uczę,ludzi którzy staja na mojej drodze,za rodzinę jaka by nie była,za wszystko co się było [...]
[...] uznany przez sędziego za nierozważny, lekkomyślny lub przy użyciu nieproporcjonalnej siły: · kopie lub usiłuje kopnąć przeciwnika · podstawia nogę przeciwnikowi, przez co dochodzi do kontaktu ciał zawodników, potyka przeciwnika · skacze na przeciwnika · atakuje [...]
[...] jeszcze pojawiła się informacja o powrocie Jacka Magiery do Rakowa, twórcy jego oficjalnej strony internetowej przeprowadzili obszerną rozmowę z Maksem Rogalskim. Biorąc pod uwagę fakt, że „Rogal” i „Magic” są prywatnie przyjaciółmi, nie mogło zabraknąć w nim wątków związanych ze wspólnymi [...]
[...] zawdzięczają obecnemu szkoleniowcowi Rakowa. – Moja przygoda z futbolem rozpoczęła się w wieku 10 lat. To właśnie wtedy pojechałem na pierwszy trening do szkoły podstawowej nr 49, gdzie zajęcia prowadził obecny szkoleniowiec Rakowa. To właśnie "Olbin" został moim pierwszym trenerem. Znam go już prawie 10 lat i przez te [...]
Nie dać się czasowi
